Week end volato

Si proprio cosi' sabato e domenica volati!
E domani inzia un'altra settimana !
Come procede la mia riduzione di calorie? Direi bene, questa mattina la bilancia diceva -3 kg, direi che e' un ottima cosa.
Se pero' pensate che faccio la fame, vi sbagliate. Quello che faccio invece e fare sport: spinning il Martedi' e Giovedi, corsa Mercoledi',Giovedi,Sabato e Domenica.
I km variano ma almeno la Domenica cerco di fare un buon lungo.
Ad oggi il tempo al km e' piuttosto alto: 5,30 ma spero di riuscire ad abbassare il tempo a 5,00 al km.
Una cosa che trovo allucinante e' che su internet ci sono una serie di siti che descrivono diete super miracolose, vedi tisanoreica, dove dimagrisci senza fare nulla, senza sforzo.
Ma si puo'?

A presto!

September let's start activity

I like September!
In this month we see transhumance, when shepherds bring the cows from the pastures on the plains, it's real culminating with the fair of St. Matthew,Sept 20 21st, where the shepherds meet for two days of revelry with a wine and cheese.
In this moment I'm in the pool i'm waiting Riccardo that has the swimming course, this morning I have already made a run 9 km.
Let's reduce the calories is going good and I also decided to quit smoking!
Yesterday me and Ilaria started spinning, very fun but tiring!
I ran this week on Monday (5km fast),Tuesday (7 km),Thursday (6km) and today, tomorrow long run not less than 14 km.
I see that I can improve the times are now arrived at an average of 5.20 per km I must do better then 5.
Now It's time to see my little fish Riccardo....see you.

Let's start to reduce calories

The title is clear I have to lose weight, so now I'm on a diet!
I must lose not less than 6 kg, it will help me also for running more fast.

I will make you my progress, for now I avoid writing my current weight, I am ashamed!

See you!
Ciao