Week end volato

Si proprio cosi' sabato e domenica volati!
E domani inzia un'altra settimana !
Come procede la mia riduzione di calorie? Direi bene, questa mattina la bilancia diceva -3 kg, direi che e' un ottima cosa.
Se pero' pensate che faccio la fame, vi sbagliate. Quello che faccio invece e fare sport: spinning il Martedi' e Giovedi, corsa Mercoledi',Giovedi,Sabato e Domenica.
I km variano ma almeno la Domenica cerco di fare un buon lungo.
Ad oggi il tempo al km e' piuttosto alto: 5,30 ma spero di riuscire ad abbassare il tempo a 5,00 al km.
Una cosa che trovo allucinante e' che su internet ci sono una serie di siti che descrivono diete super miracolose, vedi tisanoreica, dove dimagrisci senza fare nulla, senza sforzo.
Ma si puo'?

A presto!

September let's start activity

I like September!
In this month we see transhumance, when shepherds bring the cows from the pastures on the plains, it's real culminating with the fair of St. Matthew,Sept 20 21st, where the shepherds meet for two days of revelry with a wine and cheese.
In this moment I'm in the pool i'm waiting Riccardo that has the swimming course, this morning I have already made a run 9 km.
Let's reduce the calories is going good and I also decided to quit smoking!
Yesterday me and Ilaria started spinning, very fun but tiring!
I ran this week on Monday (5km fast),Tuesday (7 km),Thursday (6km) and today, tomorrow long run not less than 14 km.
I see that I can improve the times are now arrived at an average of 5.20 per km I must do better then 5.
Now It's time to see my little fish Riccardo....see you.

Let's start to reduce calories

The title is clear I have to lose weight, so now I'm on a diet!
I must lose not less than 6 kg, it will help me also for running more fast.

I will make you my progress, for now I avoid writing my current weight, I am ashamed!

See you!
Ciao

Holiday in Croatia

After fifteen days of vacation it's time to return home and start the job again. We were in Croatia with Ilaria and his family in Savudrja close to Umag.
The sea was spectacular but I have to say that people were not too nice.
The history of Croatia as well as the ex Yugoslavia is big mess that start from Mussolini to Tito and finish with Balcani war in 1989.
We had a great time, Ricky has learned to swim and dive and I managed to get my morning run of 10 km.
Today we had a party with my colleagues to say good luck to Marco, he will start a new job in Lecce and we had a big alcol party!
I back in office in two days so tomorrow and after tomorrow I can still do a couple of bike rides and from tomorrow only one word "diet".
I will post pictures next
Ciao

Someone makes me the bags?

I hate to pack and to unpack suitcases I hate also to go on holiday with my car and so drive it, but after that I like to go and visit new place.
My ideal vacation is going in the United States, but this year the goal change we are going to go to Croatia.
We are going with friends in Istria, many say it is a nice area, we hope, the sea is 'a little' cold we hope to have fun!
Ilaria's family will came with us.
This is 'the third holiday we do together, my big Ricky has fun with the girls Gaia and Ludovica.
Today,after having packed up, I went for a bike ride, not very long up in Frasinetto and than went down to Navetta where I went to visit my mom.
For some days I will not be able' to update my blog, I'll be able only if I find some hot spots wi fi.
Ciao see you soon!

Chamonix

Second day of vacation and we decided to go to Chamonix with my parents. There was a beautiful day and as usually i made some shopping.
Thera are many shop like North Face, Patagonia, Peck,not with cheap price but no matter.

In Chamonix there will be one of the most difficult ultra maraton race Monte Bianco Ultra Race at the end of August.
There are many people who ran and climbe the mountain in particular the Monte Bianco the 'higher mountain of Europe.
I let you some picture.
Aguile du Midi




Monte Bianco





My big boys!

First day of vacation

Beautiful sunny day today and with the sun I just want to ride a bike.

It was a bit of time I did not go to Santa Elisabetta so at 2pm o'clock I started running for the ride from Santa Elisabetta to Frasinetto back to Navetta and than home.
The ride was not long but I started at 400 mt slm and I arrived at 1500mt slm, all the ride is only 32 km but it is an hard road.
It was great to see the mountain so close to the sky and so cloudless and clear.





This morning I read Linus blog and he wrote about Pinarello's son he died in bike for an heart attack, he was only 40 years old.
I think I'll do a full check up in September, last week I made blood test they were fine.
Tonight we all went to La Societa to eat Pizza, I skipped the diet, too bad.
Now is time to send Ricky to bed, tomorrow we will go in Chamonix.

Ciao

It's time to start !

Caspita finalmente ho trovato una nuova applicazione che mi permette di aggiornare il mio blog, da oggi inizio nuovamente a scrivere.
Intanto inizio con il dire che oggi e' il mio ultimo giorno di lavoro, da domani in ferie fino al 30 Agosto.
Per scaramanzia non racconto dove andro' in vacanza......ma partiro'.
Guardando i vecchi post, vedo che un po' di cose sono cambiate....il lavoro....Ricky e' un ometto....continuo a correre e ad andare un po' meno in bici...sono ancora sposata (e' un traguardo al giorno d'oggi!)...

A domani see you!

Ma che bella giornata!!!!

Basta non se ne puo' piu' del freddo!!!

Cosi' ho cercato di sfidate il tempo.. e questa mattina pedalata con MTB verso Frasinetto.

ecco Frasi.....

Beh devo dire che non era poi cosi' freddo, si pedalava tranquillamente,solo un po' di ghiaccio!!

Che vi sembra?

Fatta Sabato mattina dopo la nevicata e il tempaccio di Venerdi'.

Ciao a Presto!!!

Ieri prima a Pila.. oggi corsa

Bene ieri prima uscita con gli sci.
Luogo Pila con Paolo e Doviolo.
Freddo pungente al mattino, ma neve spettacolare !!!
Questa mattina invece con Ale e Cicia a correre.
Mi hanno fatto scoprire una strada nuova da Cuorgne' verso Valperga verso Rivara.
Ci siamo fermati a Pertusio, in totale circa 12.50 buon allenamento passo regolare.
Non e' mancata la salita al castello di Valperga.
Grazie amici.

A presto
Stefy

E' iniziato il nuovo anno benvenuto 2010!

Abbiamo iniziato il 2010 a Sauze con Ilaria and family!!!
Abbiamo passato un paio di giorni facendo divertire i bimbi sulla neve... quindi no sci per noi!!!
Classiche mangiate da vancanze con amici, penso due kiletti presi... ma ora i ricomincia con i buoni propositi del nuovo anno:
sport, dieta!!!

Era dal 30 dicenbre che non correvo piu' ed oggi con Cinzia ed Ale abbiamo fatto a nostra oretta di medio :
distanza 9.37 km
tempo 1.00
passo 6.29
frequeza media 151

Passo molto lento ma e' giusto cosi' dopo i bagordi!!
A presto con nuove news!!!

Suina o non Suina?

E si, Ricky e' ko ... sara' suina o semplice influenza ?
A questo dilemma nn so' rispondere, comunque ha la febbre che oscilla dai 39.5 a 40 e prende tachipirina a "manetta"....povero wiky!!!

Passera'..
Oggi lungo ... 15 km in 1.30 ... non troppo male se si considera i saliscendi che ho fatto.

A presto.

dopo un mese e mezzo di dieta.....

... il risultato e' .....-4.50kg..

evviva evviva funziona!!!

sono felice....

Allora ieri io e Cinzia siamo andate a Mount Suffiet .... a voi le foto

in questa foto sembra che si sia un sacco di nebbia.... in effetti non era cosi'.. il cellulare !!

sno contanta era di piu' di un mese che non toccavo la bici e devo dire che la sensazione e' stata ottima.

Vi aggiorno su Ricky e l'asilo...... continua a non essere troppo contento e ogni tanto piange....

vabbo' passera'!!!

Ciao a presto!!!!

stefy

Un mese dopo....

Allora ad un mese dal primo giorno di asilo..... Riccardo continua a disperarsi e a chiedere se il " nonno mi viene a prendere dopo mangiato?".....
Diciamo che non sopporta troppo l'asilo!!!
No way no way.... nn esiste ci deve andare!!!!

....cosi da un mese si cerca di trovare " una quadra"....

Il resto? procede bene... intanto come avevo gia' anticipato sono a dieta.... ad oggi ho perso ( inizio 7 Settenbre) 4.5 KG , ho la visita dalla dietologa il 28 ottobre vediamo cosa dice.
Continuo a correre quasi tutti i giorni, per esempio oggi faro' solo un po' di tapis, devo essere all'asilo per elezioni consiglio di classe!!!
Devo dire che pesando un po' di meno si vedono i risultati in termini di tempi.....

Ho aggiunto nei blog che seguo, il blog di Paoletta.. leggere per credere.. veramete bello.

Ciao a presto!!

primo giorno di asilo!!!

Bene bene... oggi e' stato il primo giorno di asilo per Riccardo.....

come e' andata?

direi tranquillamente, portato alle 8.00 am alle 8.30 mi ha detto... ciao mamma ci vediamo dopo...alle 12.00pm , quando sono andata a prenderlo, giocava beatamente con i nuovi amichetti!!!!

E' proprio un mito!!! il piccolo ricky!!!

Good new : incauto acquisto grazie a cinzia... Cannondale caad 9

provata solo sabato pomeriggio, pochi km buona sensazione di guida... ma devo ancora fare n po' di esperienza.

Oggi tempo da lupi, quindi si rimanda la pedalata.

Ciao a presto

Stefy

Le vacanze sono finite!!!

Si.. il titolo la dice lunga ma e' chiaro che finite le vacanze dobbiamo rientrare al lavoro.

Sono state vacanze molto divertentiiniziamo con la Francia, viaggio con Riky al seguito a Sainte Maxime con gli amici Ilaria Paolo e le due bimbe Gaia e Ludovica:

alcune foto che documentano il gruppo!!!

e' stata una vacanza ... very petanque!!!!

devo ringraziare i compagni di viaggio Paolo e Ilaria!!!!.. la maestra Ilaria!!!

E dopo New York con Paolo.... la citta' piu' trendy del mondo!!
New York e Flushing Medow.. il sogno per ogni tennista!!

eccoci !!!

sul centrale!!

Comunque e' tutto finito.. ora pensiamo alle prossime!!

A presto!!!

PS dieta ferrea iniziata Ieri!!! auto!!!

riprendere non e' cosi' semplice!!!

Ciao,
il titolo del post la dice lunga.. in effetti riprendere ad andare come "si deve" in bicicletta non e' cosi' semplice, specialmente se consideriamoil caldo di questi girni.
Ieri , da brava incoscente, sono partita alle 12.45 per il seguente giro: Santa-Frasi-Navetta-Salto.. ebbene come dice il mio amico Alessandro ad un certo punto pur sudando avevo i brividi di freddo... colpa forse del caldo? Direi di si!!
Oggi alle 16.30 dopo il lavoro, giro blando al Frasi.. con Cicia.
E' un piacere andare con lei in bicicletta, si parla di tutto e ci si confronta su tutto..... brava Cicia, inoltre era da un po' che non si girava insieme ( naturalmente lei mi deve aspettare.. ma intanto chissene....!!!!).

Anche oggi, sara' che non avevo mangiato molto, gran calo di zuccheri!!!
Al mio ritorno dalle ferie.. ci si mette a regime seriamente!!!
Intanto questi due giorni di bici mi hanno fatto bene.

Ora vado a prparare i bagagli... e vi assicuro che e' e' piu' facile fare 35 km in salita!!
A presto
Lucilla

Maggio- Giugno -Luglio

Eccomi dopo un po' di tempo sono tornata a scrivere..

tre mesi intensi... in ambito lavorativo....

poco sport... mi e' mancato il tempo... e poi mi sono dovuta riprendere dall'operazione al menisco.

Finalmente Agosto e' iniziato, aspetto le ferie!!

Sono ritornata al vecchio lavoro, quindi hopiu' tempo a disposizione, posso continuare a coltivare i miei hobby : la corsa e la MTB.

Con Cinzia stiamo pensando di comperarci una bici da corsa, aspetto a Settembre e inizio a cercare qualcosa di interessante.

Sabato si parte per il mare: costa azzurra con il bimbo e gli amici Ilaria e Paolo, ma la vera vacanza arriva la settimana successiva... New York !!!

Intanto domenica scorsa, come tutti gli anni, siamo andati a fare la camminata " mangia e cammina"...questo il risultato:

Oggi sono a casa .. quindi bicicletta nel pomeriggio!!!

A presto!!

Infortunio!!!

Eccomi... dopo l'inverno .. arriva l'infortunio!!

Menisco operato sono a casa per un paio di giorni, con la gamba rigida.. non posso fare nessun tipo di sforzo , praticamente .. "due palle".

Mi sono fatta male correndo alla fine di Febbraio e ieri ho subito l'operazione, conto di ritornare in forma entro un mesetto...

Lo scorso 15 Aprile sono andata con le colleghe a Montecarlo a vedere il torneo rolex 1000 vi lascio alcune foto scattate...

Riconoscete:

qui sotto Nadal

qui Wawrinka

.. io e Murray

ed infine Nalbandian

a presto!!!

Only snow!!!

... lo spettacolo della neve in cima al Fraiteve....

... io nn posso mancare...

.. questa e' la piu' bella!!!

.... a presto...

Stefy