run run

Ebbene finalmente ci sono riuscita...

Domenica ho corso per 17,100 km per un tmpo complessivo di 1.32 minuti.

Ho fatto un tragitto impegnativo:

Salto-Bastiglia- Borgiallo-Chiesanuova-Deiro-Pianezze-Salto

Il tempo non e' il massimo ma chi conosce il giro sa che sono parecchi km in salita!!!

Sabato invece Alpe Bellono in mtb con Alessandro con un tempo un po' alto 1.50 minuti!!

Ecco la strada del Bellono!!!

A presto!!!

week end trascorso

Eccomi....
week end all'insegna della corsa...
Sabato mattina avrei voluto farmi un bel giro in mtb, ma il tempo non era il massimo .. quindi ho optato per 12 km di corsa..
Domenica invece, giornata bellissima ho fatto un lungo.. 14km ...
Ora si lavora..

A presto!!

Sad day

Ci sono dei giorni un po' tristi, dove ti rendi conto che in questa vita abbiamo poca voce in capitolo.
Purtroppo questa mattina e' venuto a mancare il papa' di una mia amica, e come spesso accade in questi casi il pensiero va ai miei genitori, mamma e papa'.
Tieni duro Simona!!!

A presto!!!

sabato in bicicletta

Altro giro altra corsa...

Sabato scorso con Alessandro abbiamo fatto un giretto...29 km di salita

Strada da Moie a Santa

qui sotto Alessandro

Salto-Bastiglia- Colleretto-Moie-Santa-Frassinetto- Bellice- Salto.....

divertente... faticoso un po'

Io a Santa

Domenica un bel lungo di corsa: 12.50km

.. e questa mattina 10 km di corsa... ora inizio a lavorare!!!

PS per Cinzia.... mi sarebbe piaciuto venire al Miserin!!!

A presto!!!

bike bike bike

Quanto sono spettacolari le giornate di Ottobre con il sole?

... spettacolo.. e cosi' sia Sabato che Domenica ho fatto un po' di km..


Sabato partenza alle nove del mattino direzione Santa con un po' di varianti:


Bastiglia, Borgiallo, Colleretto , Moie, Santa, Frassinetto, Navetta e finalmente a casa... per un totale di 32 km.

Qui sopra la vista da Santa

strada da Santa a Frassinetto












Domenica invece.. sempre con partenza alle 9.00 ( un po' freddino!!!) giro tranquillo a Bellice con variante Bastiglia, San Carlo, Chiesanuova, Bellice e ritorno.









A Bellice









Mi servono degli indumenti invernali, nonostante la mia Briko invernale e la Giacca Briko windstopped , ho patito un po il freddo... questa settimana acquisti.





La dieta prosegue...obbiettivo Aprile 2009 10 kg in meno!!! 3.50 gia' persi... ma questa sera

pizza!!!

A presto!!!

Lucilla

correre fa bene?

Bene bene.. Martedi' e Mercoledi' sono andata a correre..
La sensazione e' buonissima...le endorfine vengono rivoluzionate, mi rilasso...e poi mi serve!!!
Martedi lungo..10km
Mercoledi' 6*1 + 300 mt di relax

Oggi nulla, devo riposare!!!
Anzi ora sono al lavoro...

A presto!!
Lucilla